Herkenning

Herken jij je in het lijstje dat hieronder staat?

Dan zou je wel eens hooggevoelig kunnen zijn!

  • Je ervaart en voelt meer dan gemiddeld;
  • Meer tijd nodig om dingen te verwerken;
  • Sferen haarfijn aanvoelen;
  • Slecht eigen grenzen aangeven;
  • De lat voor jezelf hoog leggen;
  • Snel opgejaagd voelen onder druk:
  • Gauw overprikkeld;
  • Vaak gericht op anderen;
  • Snel vermoeid;
  • Last van harde geluiden;
  • Slecht ‘nee’- kunnen zeggen; please-gedrag

Herken je ook het mooie van deze eigenschap?:

  • Intens genieten van b.v. de natuur, kunst of muziek;
  • De vrede die je kunt ervaren als je in de natuur bent;
  • Groot oog voor details;
  • Feilloos aanvoelen wat iemand nodig heeft;
  • Gewoon ‘weten’ hoe het zit

Als je meer algemene informatie wilt over de mooie eigenschap ‘hooggevoeligheid’, klik dan op dit onderwerp. Wil je graag met mij van gedachten wisselen over de dingen die jij ervaart en loop je tegen je eigen grenzen aan? Lees dan onder het kopje ‘Coaching’ wat ik voor je zou kunnen betekenen.

Coaching

Een mens heeft veel meer eigenschappen dan hooggevoeligheid alleen;
dit betekent ook dat hooggevoeligheid je in de weg kan zitten in jouw
leven. Middels coachingsgesprekken halen we de kern van jouw
hooggevoeligheid naar boven en zoeken samen naar een weg om hier
zo goed mogelijk mee om te gaan en het om te buigen naar een kracht.
Welke aspecten van hooggevoeligheid spelen bij jou een grote rol
en op welke momenten of situaties ervaar je last?
In een kennismakingsgesprek bespreken en verkennen we jouw
hulpvraag; vervolgens geef ik eerlijk aan in hoeverre ik denk jou te
kunnen helpen en welke stappen we bewandelen.
Daarna beslis jij of wij een klik hebben om tot een succesvol
coachingstraject te komen.
Afhankelijk van ons gezamenlijke idee over de weg die voor ons ligt,
kiezen we voor 4 of 8 coachingssessies. Iedere coachingssessie duurt
ca. 1,5 uur.
Na ieder traject (van 4 of 8 sessies) geef ik jou een gratis
coachingscoupon aan: ‘Groeizone8... wat heeft het je gebracht?’

Deze coachingscoupon kun je verzilveren op een moment dat jij er
behoefte aan hebt, zodat we na een poosje nog eens kunnen kijken
hoe je ervoor staat, wat de grootste winstpunten zijn geweest in jouw
ontwikkeltraject, welke hobbels je tegen bent gekomen op je pad en
hoe jouw zicht op de langere termijn is.

Kosten:

Uurtarief € 65,-
Kennismakingsgesprek: kosteloos!
4 coachingssessies € 375,-
(4 x 1,5 uur) normaal € 390,-
+ gratis coachingscoupon
8 coachingssessies € 695,-
(8 x 1,5 uur) normaal € 780,-
+ gratis coachingscoupon
Alle bedragen zijn incl. BTW

Schroom niet.. bel me of mail me als je een andere wens hebt; ik kan je in onderling overleg een passend aanbod doen.

Hooggevoeligheid

 

Hooggevoeligheid is iets dat je BENT en niet hebt! Het is zeker geen aandoening die behandeld moet worden! Hooggevoeligheid is een eigenschap van een mens, zoals we er zo vele hebben. Een ander woord voor hooggevoelig is hoogsensitief of hsp (High Sensitive Person). Onderzocht is dat ca. 1 op de 5 mensen deze eigenschap heeft! Ondanks dat het een minderheid is in onze bevolking, betreft het wel heel veel mensen: in Nederland ca. 3,5 miljoen mensen!

Laten we voorop stellen: het is een prachtige eigenschap die heel veel kanten heeft, maar.. het kan ook een eigenschap zijn die je - voor een deel - als last kunt ervaren. Dat is het moment dat er problemen kunnen ontstaan.
Wat is hooggevoeligheid nou eigenlijk precies? En hoe weet je of dat op jou van toepassing is?

Om met de eerste vraag te beginnen:
Hooggevoeligheid is een persoonseigenschap, waarbij sprake is van een gevoeliger zenuwstelsel dan bij anderen. Dit zenuwstelsel ontvangt heel veel prikkels; vergelijk het met een radiozender waarvan je gewoonlijk slechts 6 zenders ontvangt, maar in jouw geval 200! Dit betekent dat je heel gevoelig bent voor prikkels van buitenaf en van binnenuit. Deze indrukken komen binnen via je zintuigen en worden dieper verwerkt: grondiger en nauwkeuriger. Denk aan: gevoeligheid voor licht, geluid, voor de schoonheid van de natuur, nare berichten, etc. Naast feitelijke informatie, is ook je ‘6de zintuig‘, je intuïtie volop aan het werk. Jij voelt het haarfijn aan als de sfeer ergens niet goed is als je binnenkomt of hoe het met iemand gaat. Anderzijds levert dit ook veel mooie dingen op: je ervaart alles heel intens, je kunt alles goed verbeelden (veel hooggevoeligen zijn beelddenkers), door jouw oog voor detail kun je andere combinaties maken dan standaard.

Hoe weet je nou of jij hooggevoelig bent?
Als je je grotendeels herkent in het verhaal hierboven, is de kans groot dat je hooggevoelig bent. Er zijn testen op internet te vinden (google op hsp test) en je kunt online een test doen. Deze testen zijn niet zaligmakend; ze geven een richting aan. DE hooggevoelige bestaat niet; de hooggevoeligheid kan zich bij iedereen anders uiten en we zijn als mensen meer dan hooggevoelig alleen; het is een onderdeel van ons menszijn. In combinatie met andere persoonskenmerken kan de hooggevoeligheid zich op een andere manier manifesteren.

Wat wel van belang is dat je je herkent in genoemde kenmerken in een bepaalde mate. Ervaar je de kracht van hooggevoeligheid dan feliciteer ik je; geweldig dat je zo’n mooie eigenschap in al z’n schoonheid kunt leven! Als dit niet helemaal het geval is en je ervaart op dit moment vooral de lastkant, is het zinvol om eens te gaan kijken in hoeverre je deze last kunt ombuigen in een kracht. Sommige mensen ontdekken gedurende hun leven op welke wijze ze het beste met deze eigenschap om kunnen gaan: prachtig! Dit geldt niet voor iedereen: veel hooggevoelige mensen lopen keer op keer tegen hun grenzen aan, raken oververmoeid of uitgeput, gaan nóg meer hun best doen, proberen het iedereen naar de zin te maken, enz. De workshops en coachingssessies die ik geef, passen op verschillende momenten in je leven: Als je graag meer wilt weten over hooggevoeligheid in z’n algemeenheid en graag wat handvatten wil om uit te proberen in jouw dagelijks leven en gelijkgestemden wilt ontmoeten, zijn de workshops heel geschikt.

Als je vastloopt in je dagelijks leven en zelf niet meer weet waar je het best kunt beginnen om jouw leven weer aan het draaien te krijgen, dan zijn de individuele coachingssessies een goede keuze.

Workshops

Hoe zien de workshops eruit:
• 5 workshops in 5 achtereenvolgende weken;
• samen met andere belangstellenden;
• maximale groepsgrootte is 10;
• iedere workshop heeft 5 onderwerpen mbt hooggevoeligheid
• in iedere workshop is ruimte voor theorie maar vooral ook ervaringsoefeningen.

Kosten: 5 workshops € 150,-- (incl. BTW); iedere workshop duurt ca. 2 uur, incl. koffie/thee

Het voordeel van deze workshops is dat je in aanraking komt met de meest voor de hand liggende aspecten van hooggevoeligheid. Ik bied in de workshops ruimte voor uitwisseling van ervaringen, waardoor herkenning en erkenning plaatsvindt. Het gezamenlijke traject dat doorlopen wordt middels de 5 bijeenkomsten, geeft inzicht in jezelf en handvatten hoe je om kunt gaan met hooggevoeligheid.

Over mij

Mijn hoogsensitiviteit heb ik pas ontdekt op mijn 54ste!! Tenminste, toen kreeg het een naam voor mij. Ik wist al lang dat ik heel gevoelig ben en voelde me vaak een ‘watje’; dingen waren mij snel teveel, kon slecht tegen werkdruk, enz. Ik ben lange tijd werkzaam geweest als leerkracht in het basisonderwijs; met ziel en zaligheid heb ik mijn werk een warm hart toegedragen. Ik heb als juf vele mooie jaren met de kinderen gehad, maar liep telkens tegen dezelfde problemen aan..: snel moe, last van de enorme werkdruk, vele veranderingen, prestatiedruk, erg gevoelig voor sfeer, enz. Nu weet ik dat vooral mijn hooggevoelige natuur me parten heeft gespeeld en dat daar geen oog voor was, ook niet van mezelf. Ik vond het vooral heel vervelend dat ik telkens tegen mijn grenzen op liep.. voelde me zwak!

Inmiddels weet ik beter: Mijn hooggevoeligheid mag er zijn met al z’n fijne en minder fijne kanten! Ik heb geleerd om beter bij mezelf te blijven, niet overal een gevecht van maken, mijn eigen keuzes te maken die goed zijn voor mij, mijn eigen grenzen te bewaken. Maar ook te accepteren dat het zo nu en dan een uitdaging blijft om in deze hectische maatschappij goed voor jezelf te zorgen. In de tijd van de ontdekking van mijn hooggevoeligheid had ik behoefte aan iemand die snapte hoe ik in elkaar zit en mij sturing kon geven t.a.v mijn hooggevoeligheid, wat moet ik er nou mee, blijf ik dit nou m’n hele leven houden?, hoe los ik dit nou op, enz. Dit was een keerpunt in mijn leven: ik ben uit het onderwijs gestapt en heb ervoor gekozen om me verder te verdiepen in hooggevoeligheid via een opleiding tot hooggevoeligheidsdeskundige.

Mijn visie is om mensen die ontdekt hebben dat ze hooggevoelig zijn of een vermoeden hiervan hebben, te coachen en te begeleiden op hun pad van herkenning en erkenning van hun hooggevoeligheid en het praktisch benaderen ten behoeve van het dagelijks leven. Niet iedereen is bekend met hooggevoeligheid; dat betekent dat van werkgevers, collega’s, ouders en leerkrachten veelal weinig begrip is voor de klachten die HSP-ers kunnen ervaren, b.v. in hun privé-leven, met hun kinderen, in hun werksituatie, enz. Gelukkig is de laatste jaren steeds meer aandacht voor deze eigenschap, maar er is nog een wereld te winnen.

Review

Review van Danique, 44 jaar

Op de vraag: Wat vond je fijn aan de coaching antwoordt ze:

Dat je zelf ook HSP bent en me begrijpt. Dat je er ruim de tijd voor neemt, geen haast.

Review

Review van Mireille, 25 jaar

“..toen ik vertelde dat ik moe/leeggezogen werd van mijn familie in een bepaalde situatie.. Jij reageerde hier serieus en met aandacht op door de situatie nog eens samen met mij te doorlopen en te bekijken hoe ik de volgende keer op dezelfde situatie kan reageren met de gegeven tips. Hierdoor werd de hele situatie uitgediept en voelde ik dat mijn gevoel in die situatie er wel degelijk toe doet. Je begreep wat de impact van zo’n familiegesprek/gebeurtenis voor me kan zijn. Normaal gesproken (bij andere coaches/professonials/vrienden) zou ik de reactie krijgen dat ik het van me af mag zetten, met als gevolg dat ik denk dat ik het allemaal niet zo zwaar moet opvatten, waardoor ik het gevoel weg ga stoppen.”

“De visualisatie oefeningen en hoe om te gaan met werk/sollicitaties en omgeving vond ik erg nuttig. Elke praktische tip gaf me een groter achterliggend inzicht.”

 

Op mijn vraag: Wat vond je fijn aan de coachingssessies, antwoordt Mireille:

“Jou als persoon. En volgens mij is dat het belangrijkste van de hele coaching. De hartelijkheid, kopje thee, persoonlijke berichtjes/succeswensen, betrokkenheid, oprechtheid, complimentjes, het persoonlijke. Ook dat je aangaf als iets je raakte bijvoorbeeld.“

Ik vond het steeds weer heel prettig om bij je langs te komen!

 

Mireille vat haar gevoel nog eens samen:

“Heel erg bedankt voor de praktische tips, maar vooral ook hetinzicht dat de ‘kleine’ dingen er toe doen, mijn gevoel er toe doet, en het inzicht om “binnenstebuiten” te leven in plaats van buitenstebinnen.

Ik ben er enorm door gegroeid in een erg korte tijd.”

Als professional ben ik aangesloten bij het landelijke netwerk van ‘Hooggevoelig heel gewoon’.